H-Core cho vận động viên — Tối ưu phục hồi và hiệu suất
Train thông minh hơn — dữ liệu phục hồi 24/7 trên ngón tay
Hiệu suất không chỉ đến từ tập luyện — mà còn từ phục hồi. H-Core đo HRV, giấc ngủ sâu và các chỉ số sinh lý khác để cho bạn biết chính xác cơ thể đang ở trạng thái nào, giúp tối ưu lịch tập và tránh over-training.
Vấn đề bạn đang gặp phải
Tập luyện theo cảm giác — không có dữ liệu khách quan
"Hôm nay mệt" hay "hôm nay ổn" là cảm giác chủ quan, không đáng tin. HRV là chỉ số khách quan cho thấy hệ thần kinh tự chủ của bạn đang phục hồi tốt đến đâu — thứ cảm giác không thể nói được.
Không biết giấc ngủ có đủ chất lượng cho phục hồi không
Ngủ đủ giờ không có nghĩa là ngủ đủ chất lượng. Giấc ngủ sâu (deep sleep) là thời gian cơ bắp phục hồi và hormone tăng trưởng được tiết ra. H-Core đo chính xác bạn có bao nhiêu thời gian ngủ sâu mỗi đêm.
Over-training mà không biết cho đến khi bị chấn thương
HRV thấp kéo dài là dấu hiệu cơ thể chưa phục hồi đủ. Nếu bạn tiếp tục tập nặng trong giai đoạn này, nguy cơ chấn thương tăng cao. H-Core cảnh báo bạn trước khi cơ thể "nói" qua chấn thương.
H-Core giải quyết như thế nào
HRV — chỉ số phục hồi cốt lõi
H-Core đo Heart Rate Variability mỗi đêm khi bạn ngủ. Xem HRV baseline của bạn và biết hôm nay có nên tập nặng hay nên nghỉ ngơi tích cực.
Tìm hiểu tính năng →Phân tích giấc ngủ sâu
Xem phân bổ các giai đoạn ngủ: deep sleep, REM, light sleep. Biết khi nào chất lượng phục hồi đêm qua không đủ để tập cường độ cao hôm nay.
Tìm hiểu tính năng →SpO₂ — oxy máu khi ngủ
SpO₂ thấp khi ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến phục hồi cơ bắp và năng lượng ngày hôm sau. H-Core theo dõi liên tục và cảnh báo khi xuống dưới ngưỡng an toàn.
Tìm hiểu tính năng →Tối ưu phục hồi với H-Core
HRV, giấc ngủ sâu, SpO₂ — tất cả trong một nhẫn. Không phí tháng.