Huyết áp bình thường và huyết áp cao — Chỉ số nào là nguy hiểm?
Huyết áp đo áp lực máu tác động lên thành mạch khi tim bơm máu (tâm thu / systolic) và khi tim nghỉ (tâm trương / diastolic). Huyết áp cao (tăng huyết áp) là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ và bệnh tim mạch — nhưng thường không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi quá muộn.
Các ngưỡng tham chiếu
* Các ngưỡng trên mang tính tham khảo. Tham khảo bác sĩ để được tư vấn cá nhân hóa.
Nguyên nhân tăng huyết áp phổ biến
Ăn nhiều muối, thừa cân, ít vận động và stress kéo dài là những nguyên nhân phổ biến nhất. Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng — nếu bố hoặc mẹ bị tăng huyết áp, nguy cơ của bạn cao hơn đáng kể. Hút thuốc lá và uống nhiều rượu cũng làm huyết áp tăng.
Tại sao tăng huyết áp nguy hiểm?
Tăng huyết áp được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì thường không có triệu chứng. Huyết áp cao kéo dài làm tổn thương mạch máu, tim và thận theo thời gian. Người bị tăng huyết áp có nguy cơ đột quỵ cao gấp 4 lần và nguy cơ nhồi máu cơ tim cao gấp 2 lần so với người huyết áp bình thường.
Đo huyết áp tại nhà — Bao lâu một lần?
Người bình thường nên đo huyết áp ít nhất 1–2 lần/tuần. Người có tiền sử hoặc nguy cơ cao nên đo mỗi ngày, vào cùng một khung giờ. Thiết bị đeo tay như nhẫn thông minh cho phép theo dõi xu hướng huyết áp liên tục mà không cần mang máy đo bắp tay cồng kềnh.
Theo dõi Theo dõi huyết áp 24/7 với H-Core
Nhẫn thông minh — không phí tháng.