Nhịp tim bình thường là bao nhiêu?
Nhịp tim (heart rate) là số lần tim đập trong một phút. Chỉ số này thay đổi theo độ tuổi, mức độ thể chất và trạng thái cơ thể. Theo dõi nhịp tim thường xuyên giúp phát hiện sớm bất thường tim mạch trước khi có triệu chứng rõ ràng.
Các ngưỡng tham chiếu
* Các ngưỡng trên mang tính tham khảo. Tham khảo bác sĩ để được tư vấn cá nhân hóa.
Nhịp tim ảnh hưởng bởi điều gì?
Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nhịp tim: căng thẳng và lo lắng thường làm nhịp tim tăng; tập thể dục đều đặn giúp nhịp tim nghỉ thấp hơn (dấu hiệu tim khỏe); caffeine, thuốc lá và một số loại thuốc cũng làm nhịp tăng. Nhiệt độ môi trường cao, thiếu ngủ hoặc mất nước cũng có thể làm nhịp tim tạm thời tăng.
Nhịp tim bao nhiêu là đáng lo?
Nhịp tim khi nghỉ liên tục trên 100 nhịp/phút (nhịp tim nhanh) hoặc dưới 40 nhịp/phút (nhịp tim chậm) mà bạn không phải vận động viên chuyên nghiệp cần được bác sĩ kiểm tra. Nếu nhịp tim tăng đột ngột kèm khó thở, đau ngực hoặc chóng mặt, cần đến cơ sở y tế ngay.
Tại sao nên theo dõi nhịp tim liên tục?
Đo nhịp tim tại phòng khám chỉ cho kết quả tức thời — không phản ánh nhịp tim thực tế suốt ngày đêm. Theo dõi 24/7 giúp phát hiện các bất thường xảy ra vào đêm hoặc trong lúc nghỉ ngơi, những lúc bạn không nhận ra. Xu hướng nhịp tim theo tuần và tháng cũng cho thấy cơ thể bạn phục hồi ra sao sau khi tập luyện hoặc qua giai đoạn stress.
Theo dõi Theo dõi nhịp tim 24/7 với H-Core
Nhẫn thông minh — không phí tháng.